Таким образом, под вопросом оказались выводы регулятора. Могу лишь добавить случаи из собственного опыта, а не чужого.
Хотелбы сделать рельефным прес и грудь, но не стремлюсь сильно накачивать и так же увеличивать сильно свой вес(желательно не больше 80-85кг), заранее благодарю.
